Séances
La sophrologie se pratique dans un état de conscience où l'on est à la fois assez détendu pour accueillir l'imprévu et suffisamment éveillé pour vivre pleinement chaque expérience. Cette méthode psychocorporelle vous aide à mieux gérer vos émotions, à réduire votre stress , à renforcer vos attitudes et valeurs positives.La Sophrologie Caycédienne aide à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, utilisant la respiration, la visualisation et des mouvements doux et non tactiles de relaxation dynamique (des mouvements spécifiques en postures debout et/ou assise).
Comment se déroule une première séance et les suivantes?
La première séance dure approximativement 1h30. Elle se déroule en plusieurs étapes :
Dés la deuxième rencontre,
je vous présenterai un programme d'accompagnement personnalisé. Celui-ci peut être ajusté au fil des séances afin de mieux répondre à votre progression.
L'objectif est de vous permettre de gagner en autonomie, en étant capable de reproduire les exercices vécus en séance dans votre vie quotidienne grâce aux enregistrements confiés.
Plusieurs séances sont parfois nécessaires pour assimiler pleinement la méthode, en comprendre le sens et en faire l’expérience concrète.
